Kalogenas - jaunystės burtas ar mitas

 

Kolagenas – kas tai ir kam jo reikia?

Žmogaus organizme yra apie 50 000 įvairių baltymų. Visi jie reikalingi savaip, atlieka savo specifinę funkciją, tačiau vienas turi ypatingą užduotį. Susipažinkime – tai kolagenas, vienas svarbiausių baltymų mūsų kūne.

Kokios yra kolageno savybės?

Šis baltymas – pagrindinis vadinamųjų biologinių „klijų“ komponentas. Kolagenas užpildo erdvę tarp ląstelių. Kolageno skaidulos gali išlaikyti 10000 didesnę apkrovą nei pačių svoris ir stiprumu lenkia plieninė vielą. Štai kodėl tokių skaidulų daug yra odoje, sausgyslėse ir kremzlėse.

Kolagenas suformuoja tampų „korsetą“ organams ir yra labai svarbus ląstelių gyvybiniams procesams. Būtent nuo šio baltumo priklauso kaip greitai senstame ląsteliniam lygmeny.

Dėl kokių priežasčių kolageno gali trūkti

Jungiamojo audinio kokybės viena svarbiausių sąlygų – tai nuolatinis kolageno skaidulų atsinaujinimas. Už jo sintezę yra atsakingos ypatingos ląstelės. Deja, su metais tų ląstelių aktyvumas slopsta ir kolageno gamyba tampa nepakankama. Tai ir yra pagrindinė amžinių odos ir kitų audinių pokyčių priežastis.

Kaip kompensuoti kolageno deficitą

Mokslininkai seniai gilinasi šiuo klausimus. Dažnai kolageną deda į kosmetikos produktus, kad sustiprini jo poveikį. Įsiskverbdamas į odą, audinius toks kolagenas gali stimuliuoti ir nuosavo baltymo gamybą. Pridėsiu nuo savęs – čia raktinis žodis „gali“, o ar daro – tai jau visai kitas klausimas. Jis būtų labai nepatogus kosmetikos pramonei, tad mes jo diplomatiškai ir neklausim.

Pastaruoju metu kolageno pradėjo dėti ir į papildus, subalansuotos mitybos produktus. Šiuolaikinės technologijos leidžia išdžiovinti kolageną ir paruošti jį tokia forma, kad neprarastų savo savybių. Vis gavęs vandens, toks sausas kolagenas tuoj pat atgauna savo pirminę būseną. Tokie produktai turėtų padidinti odos turgorą, elastingumą, kraujagyslių ir sausgyslių atsistatymą, plaukų ir nagų stiprumą. Leiskite ir čia pridėti nuo savęs, kad raktinis žodis yra „turėtų“. O ar tikrai padeda, ir vėl diplomatiškai nepaklausim.

Tačiau teoriškai tokių produktų vartojimas turėtų padėti. Ypač tiems, kas gyvena aktyvų gyvenimą, sportuoja. Manoma, kad kolageno pridėjimas į mityba yra tiesiog būtinas sportininkams, kurie užsiima jėgos sportu ar ten kur reikia greitų judesių. Dėl kolageno raumenys ilgiau gali išlaikyti savo tonusą net ir esant dideliems krūviams. Taigi, gerėja treniruočių efektyvumas bei rezultatai.

Reikia paminėti, kad kolagenas gal ir gerai, tačiau būtina atkreipti dėmesį į mitybą apskirtai. Turi būti pakankamai baltymų, kitaip tariant, amino rūgščių. Taip pat itin svarbu vitaminai, mineralai, kurie padeda iš peptidų, aminorūgščių formuoti įvairius baltymus, įskaitant ir natūralų kolageną. Tai savo ruožtų lėtina senėjimo procesus ląsteliniam lygmeny.

Be kolageno sintezės, jums, turbūt, nereikia priminti, organizme vyksta daugybė kitų procesų. Kurie nei kiek ne mažiau svarbūs. Visiems tiems procesams būdinga viena bendra savybė ir poreikis – subalansuota mityba. O štai čia galima ir paklysti: internete geros informacijos yra lygiai tiek kiek ir niekinės. TV gerų patarimų pažeria tiek pat kiek absurdiškų. Kaimynai, o taip, daugiausiai žino kaip jūs turėtumėte maitintis, tik žiūrint į juos, kaip jie atrodo, nepanašu, kad jų patarimai veikia jiems patiems. Štai ir kyla rūpestis – tai kaip susigaudyti šioje kakofonijoje? Geriausiai, jei pradžiai parsisiųstum mano nemokamą el.knygutę apie Sveikatos principus. Parsisiųsti <čia>